السيمر موقع عراقي مستقل
الأثنين 26. 10 . 2026
وكالة السيمر الاخبارية
يعتاد البعض على تناول الشاي، وهذا ما قد يؤثر بالسلب على صحة القلب، إذ تم تناوله لمرات عديدة في اليوم، أو بالإيجاب إذا تناوله بالشكل الصحي السليم.
فوائد الشاي للقلب
الشاي الأسود له فوائد وقائية للقلب يمكنها تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتدفق الدم، ويرجع هذا إلى البوليفينول والفلافونويد، وهي مضادات الأكسدة الموجودة في النباتات مثل الشاي، والتي تشير الأبحاث إلى أنها يمكن أن تساعد في منع تلف الخلايا وتقليل الالتهاب وتحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
أنواع الشاي لها تأثير على القلب، فالشاي إذ تم تناوله باعتدال، يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وكذا يساعد على خفض ضغط الدم وتُحسّن وظائف الأوعية الدموية.
أضرار الشاي
قد يسبب الإفراط في شرب الشاي، اضطرابًا في المعدة، إلى جانب آثار جانبية محتملة أخرى، أبرزها تقليل امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية.
ولهذا السبب، يُنصح بعدم تناول الشاي، بين الوجبات، أو بعد الأكل مباشرة، فالندة الآمنة لتناول الشاي تكون بعد الانتهاء من الوجبة بساعتين على الاقل.
ومن الأفضل ألا يتم الإفراط في تناول الشاي، لأنه يرفع من معدل ضربات القلب، ويسبب الشعور بالخفقان، وحدوث مشاكل في الأوعية الدموية.
وأظهرت الدراسات أن شرب الشاي لمدة ثلاثة أيام أسبوعيًا على الأقل يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية بنسبة 11%، مقارنةً بشربه بوتيرة أقل.
وأشارت أيضًا إلى أن شرب الشاي متوسط التركيز يرتبط بمخاطر صحيّة أقل، فيما سجّل الشاي الأسود انخفاضًا في خطر الإصابة بعدد أكبر من أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنةً بالشاي الأخضر.
في المقابل، زاد شرب الشاي شديد السخونة من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية بنسبة 16% مقارنةً بمن لا يشربونه بانتظام، بينما انخفضت هذه المخاطر لدى من يتناولونه دافئًا أو ساخنًا بدرجة لا تصل إلى حدّ الحرق.
ما الفرق بين الشاي الأسود والأخضر من حيث الفوائد الصحيّة؟
يأتي الشاي الأسود والأخضر من النبتة نفسها، المعروفة باسم “Camellia sinensis“، لكن طريقة معالجة أوراقها تؤثر في تركيبة مُركّبات “البوليفينول” الموجودة في كلا النوعين.
في هذه الدراسة، ارتبط الشاي الأسود بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بصورة أكثر ثباتًا، مع تسجيل فوائد للشاي الأخضر أيضًا.
المصدر / مواقع علمية
*****
وفق حرية الرأي والنشر يتم نشر هذه المادة والجريدة غير مسؤولة عما ينشر فيها من مواد واخبار ومقالات
